俄罗斯冰球队空难

健康生活

很多疾病都和內臟脂肪有關，明顯的如肥胖和新陳代謝癥候群，比較不那麼顯而易見的如癌癥、自體免疫疾病和腦部疾病。由於內臟脂肪會對健康造成重大威脅，因此腰圍是個重要的健康指標。

你可喝適量的酒、咖啡、吃一些巧克力，茶則沒有限量。為何這些食物有益腸道細菌的健康？植物為了保護自我，免於受到自由基的破壞，因此產生類黃酮。

失眠，是許多老人家常常抱怨的困擾，有三成以上的老年人覺得自己有睡眠障礙。不少長輩都認為，自己上了年紀以後，就開始「失眠」，睡覺的時間好像比年輕時少很多。但，真的是這樣嗎？

一般人可能會覺得老人因為「日薄西山」，憂鬱癥的比例會比年輕人高出許多，但其實老年憂鬱癥的比例並沒有比年輕族群高。

當父母親罹患比較難纏的病癥時，到底要坦言相告，還是隱瞞他（她），報喜不報憂呢？

我記得在我病危之時，我最後聽到的話語是：「她不行了，她快沒救了。」如果我死了，這就是我最後聽到的一句話。我們都無法得知自己輕率的言語會對病人造成怎樣的影響。

我們傾聽的訓練還不夠！過去的訓練崇尚效率，而非透過信賴和坦誠建立關係，但惟有好好聆聽病人述說，我們才能得到更有價值的答案，並給予病人更符合其價值觀的答案。

每個人都會承受不同的苦痛，生命的光輝閃動在於，你能否從自身的悲傷破繭而出，去關懷其他人的苦痛。